Roots Lab.神社お寺部

【レポート】動く瞑想!心も体もリフレッシュ!

2019年12月7日(土)に、Roots Lab.「【新体験】動く瞑想!心も体もリフレッシュ!」を開催しました。

講師?・・・いや、今回は坊さんですね。今回の坊さんは某大手通信会社でサラリーマンとして働きながら、 京都のお寺で副住職をされているえいしょうさん(@T8L8ZJTiqICzKcJ)と吉水さんです。

えいしょうさん
吉水さん

さて、今回のイベントで特筆すべき点の一つが会場!

立派な門構えです
なんか合宿に来たみたい
会場開くまで待機

今回はまちだの寺子屋のhiroさんの取り計らいでおかりすることができました!感謝!(そしてhiroさん、めっちゃいいキャラ!)

えいしょうさん曰く、レンタルスペースとしてお寺を貸し出してくれるのは非常に珍しいとのこと。

観音堂にはいると、やはり気が引き締まります。えいしょうさんと吉水さんも僧衣に着替えられていよいよプチ修行体験スタートです!

マインドフルネスというと個人的には大自然の中で外国人が坐禅を組んでいるイメージを思い浮かべるのですが、

リラックス効果が得られたり、集中力が高まったり、Googleが実践していたりともはや日本でも一般化している様子。マインドフルネスの状態を得る方法は、やはり坐禅がメジャーなようですが、その他にも

・呼吸を意識する
・数を数えることに意識を集中させる

など日常でも実践できる方法はたくさんあるとか。今回はむしろ日常では実践難い「礼拝」を複数人で体験できたのが貴重でした。

瞑想は脳にとって負担が少ない

瞑想には大きく2種類あります。

瞑想の種類

1. 集中力を高める瞑想
2. 知恵をつける瞑想

ちなみに、インドでは40種類以上の瞑想があるそうです。

今回私たちからは、「雑念を取り払って脳をスッキリさせたい」というリクエストをしていました。

人間は、ボケッとしながらも過去と未来を考えており、常に脳が働いています。そこで「一つの事に集中する事で脳をスッキリさせる事ができる」と言う事で、集中力を高める瞑想を体験しました!

え?集中すると逆に脳が疲れるんじゃ?と思う方も居るかもしれませんが、瞑想時の集中は思考の数が絞られるため脳にとっては負担が少なくなり、脳もスッキリするそうです。

礼拝は瞑想にも有効?!

まずは、吉水さんから阿弥陀さまについてお話いただきました!

そして、メインコンテンツの瞑想について🧘‍♂️ですが…今回えいしょうさんから提案いただいたのが「礼拝」です。

礼拝とは

仏教では「礼拝」を「らいはい」と読み、仏・菩薩(ぼさつ)に合掌低頭して敬意を表すこと

礼拝には座って立って座って拝むという手順があり、そのお作法についてえいしょうさんにご教授頂きました。

そして、いざ実践です!!

南無阿弥陀仏を節で分け、音階アンド動きをつけながら複数人で唱えます。

これが思いのほか面白い!!

合唱やカラオケでハモる面白さとはまた違った次元の響き。この響きに乗って、立ち上がったり座ったりおじぎをしたりという動きを繰り返すと不思議と身体が引き上げられてパフォーマンス(動きという意味)が上がっていくような感覚が得られました。

最初は、「南無阿弥陀仏」を唱えるのが案外難しかったのですが、慣れるとだんだん集中力が高まるのが実感できます。

立って座って・・・の動きを連続して行うため、最後の方にはちょっとした疲労感もありましたが、私自身はテーマ通り心も体もリフレッシュした感じがしました。

イベント終了後の雑談

祥雲寺の副住職のhiroさんからのありがたいお話を・・・ここではなかなか一言では言い尽くせませんが、なかなか人間味に溢れる方で、全員めちゃくちゃ話を聴き入っていました!

ほえー、マジっすか?的な感じで聴く皆さん

そして最後は、祥雲寺が運営しているという隣接しているコワーキングスペース兼武道場?を見学させてもらいました。

色々なイベントを開催しているようなので、今後も関わりを持てたら良いなと思いました!!!!

まとめ

今回、Roots Lab.では初めて宗教という分野のイベントを開催しましたが、日本人として知っておいて損はない情報を得られ、また普段なかなか体験することができない非日常を味わうことができました。

参加者からも参加して良かった!との声を聞くことができて開催冥利に尽きます!

そして本日をもって、正式に「Roots Lab.神社お寺部」として活動してくれる事も決まりましたので、今後も神社やお寺に関する情報や体験イベントも開催していきます!

えいしょうさんと吉水さんをよろしくお願いいたします!

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