Roots Lab.健康部

はじめての断食! 4日目 – 回復期 –

Sky Hand(@theskyhand)です
昨晩は、「よっしゃー明日から飯だ!」と意気揚々と寝たのだが、今朝起きたら全く食欲無し。

はじめての断食! 3日目 – 断食期 –カレーが食べたい。カレーが無ければカレーの中に入っているニンジンやジャガイモや玉ねぎだけでもいい。それもなければ白ご飯だけでも一気食いし...

起きた時間は5:30。通常じゃ考えられないくらい早く起きたが、通常じゃ考えられないくらい目と頭が冴えている。

とりあえず、お腹が空いていないが回復食を摂るべきか古村さんにLINEしようと、とりあえず断食グループに軽く朝の挨拶をと思ったら…

むむ!こんな時間なのに他の断食メンバーとシンクロナイズドLINE!!

てか、断食メンバー朝早っ!

そんな事はさておき、気を取り直して…

とりあえず、いつかは回復食を摂らなければならない日が来るとの事で、お粥を食べる事に決めた。

やること決まると、そこは最速の男Sky Hand。ソッコーでお粥を作ります。そして「食う」と決めるとモーレツに腹が減ってきた。

まごわやさしい 健康的な食生活の合言葉参考 : まごわやさしい 健康的な食生活の合言葉

回復食は「まごわやさしい」を摂ること。そう聞いてたので、お粥にコレ

ふじっこの塩昆布。美味いよね。でも何と…中身が入っていないという痛恨のミス。

誰だこんな空の袋を置いていた奴は!

(俺だ)

ということで、できたのは六分粥くらいのコレ

アクセントに梅干しを付けて完了だ。

そして、緊張の一口目…

んんんんん!美味い!!何だこれは!

あ、米か。
米ってこんなに甘かったっけ?

僕の場合、通常白ごはんを食べると「オエッ」てなってしまうのだが、今回はならない!

少なくとも今まで家で食べたお粥界一のうまさだろう。ちなみに、アクセントの梅干しも、種までしゃぶり尽くした後、”もう一回お粥に浸けて舐める”という行為を何度も繰り返すという暴挙に出てしまった。

梅干しもうめぇ~。

こうしてしばらく米と幸せを噛みしめながらテレビを観ていた。

そしたら会社遅刻しそうになった。

9:00

本日は体も軽く、目も頭も冴えている。すこぶる調子が良い。

これが断食の効果か~。

12:00

回復食の和食(小鉢)を求めて久しぶりの社食へ。そもそも普段社食を使わないので、小鉢などの一品料理がどこにあるかもよく分からん。

弊社の社食は、麺類コーナー、定食コーナー、丼物コーナー、カレーコーナー的なところがある。ようやく小鉢を見つけて颯爽とMyお盆に載せる。

店員「お客さん、それ違います。丼物の小鉢です。」

僕「ですよね~」

と斜向かいを見ると、今度こそ小鉢が♪ひじきにしよう。

店員「おきゃくさーん、それ定食の小鉢なんでダメですー」

僕「いや、違うんか~い」

さ、さすがに二連続は恥ずかしい。ならば、白ご飯だけでも・・・持って行かせていただきます

店員「お客さん、定食用のごはんなんで、それ持っていかないで」

そんなルールだっけ?!!!

まさかの三連チャンで注意されるとは・・・周りに白い目で見られた僕は、しぶしぶ白ご飯の場所を教えてもらうことに。そしてようやく回復食を一つゲット。

さらに、遠くの方に小鉢コーナーを見つけた。

やった!見つけたぞ。足早に小鉢コーナーに近づく僕。

しかし、そこには何も無かった。実は弊社、昼休みが、早番・中番・遅番で分かれており、僕は遅番なので小鉢が売り切れたのだ。食べれるものを探し求め、ようやくありつけたのが、こちら。

ごはん・お吸い物・サラダ

これで、腹を満たすことができた。なお、やはり米は甘く、野菜はドレッシングが無くても美味く感じた。

17:00

本日も、非常に集中して仕事ができた。パワーナップも無し。

終業時間間際に、何人かに「痩せた?」と言われたが、もちろん痩せた。

そして終業後、周りの人にひたすら断食の良さを熱弁することで、完全なる自己満に浸って帰宅。

なお、この熱弁によって心が動いたのは0人だった事は言うまでもない。

18:00

これまた久しぶりにスーパーによって、夜ご飯の回復食を調達。なんだか、食料が眩しく見えてくる。そして食に対する感謝の念もわいてきた。

こうして調達した食事がこちら。

米・納豆・たくあん・もやしナムル・ぶりの照り焼き・味噌汁

茶色い料理が多いとか気にしない。文句なしの美味さだ。

こうして僕はまた、大人になった。

次は半年後、5日間くらいの断食やろうかな。回復食は明日までだが、今回の断食ブログは今日で終了です(改めてまとめは書くかもしれませんが)。

4日間見ていただいた方ありがとうございました!

3日目のレコーディング

◆食事(活動と連動して記入)
05:30 : 起床
06:30 : お粥と梅干
12:30 : 米・サラダ・お吸い物
19:30 : 米・納豆・たくあん3枚、もやしナムル30g、ぶりの西京焼き
25:00 : 就寝予定
◆寝起き→めちゃくちゃ良い
◆便→あ、無かったかも。
◆体調→バリ良い
◆むくみ→ない
◆肌→顔色い。肌も何となく良さそう
◆メンタル→絶ッ好調
◆体重→
1日目 67.7kg
2日目 66.3kg(前日比-1.2kg)
3日目 66.0kg(前日比-0.3kg)
4日目 65.1kg(前日比-0.9kg)
◆体脂肪
2日目 12.8%
3日目 12.3%(前日比-0.5%)
4日目 11.7%(前日比-0.6%)
◆基礎代謝→
2日目 1607kcal
3日目 1609kcal
4日目 1596kcal
◆体内年齢
2日目 23歳
3日目 23歳
4日目 22歳
◆BMI
2日目 19.0
3日目 18.9(前日比-0.1)
4日目 18.6(前日比-0.3)
◆筋肉量
2日目 54.8kg
3日目 54.9kg(前日比+0.1kg)
4日目 54.5kg(前日比-0.4kg)

なお、明日はいよいよD&B lab.の古村さんによる「はじめての週末断食」の本イベントです。
「断食」に興味ある方はぜひご参加ください!

はじめての「週末断食」

はじめての「週末断食」 イベントURL : https://peatix.com/event/639676/view

ABOUT ME
Roots Lab.
Roots Lab.
Roots Lab. ONLINEはRoots Lab. (ルーツラボ)が運営する情報サイトです。このサイトでは、ビジネス、経済、テクノロジーなど、ビジネスパーソンに役立つ情報に加え、イベントやデザインなどこれからコミュニティー作りを行う人向けの情報を発信していきます。

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。