Roots Lab.健康部

はじめての断食! 3日目 – 断食期 –

カレーが食べたい。カレーが無ければカレーの中に入っているニンジンやジャガイモや玉ねぎだけでもいい。それもなければ白ご飯だけでも一気食いしたい。

本日は、そう思って目が覚めた。

はじめての断食! 2日目 – 断食期 –昨晩は食欲を忘れるために24時という普段では考えられないくらい早く寝た。 通常は26:30就寝(つまりは2:30に寝ている)。 ...

「カレー食べたい!」と思って起きたのだが、不思議とその空腹が突如として消えた。ついに空腹を超越したのだ。しかも、寝起きのダルさもない。

不思議な感覚に襲われながら、今日も酵素ドリンクを一気に飲み干し、軽快に出社。

9:00

突如として腹痛に襲われるも、不屈の精神で乗り切る。

トイレに行ったら治るやつだった。これは特に断食とは関係なさそう。

12:15

昼休みに入り、隣の先輩が今日の社食のメニューを見ている。

先輩「あー今日の麺類はラーメンかぁ。でも微妙だなぁー」

そう呟いている先輩を見て、空腹を超越した僕はこう思った。

(おろかですね、先輩。まだご飯なんか食べてるんですか)

そして、今日は眠気もない。集中力も上々だ!

14:00

Web会議が始まる。Web会議とはその名のとおり、Skypeを使ってPCの画面を見ながらWeb上で話しあうアレだ。

ここで思わぬ落とし穴が・・・超越したはずの食欲と睡眠欲がダブルパンチで襲ってきた。ダブルパンチというより、もはやセッションだ。デュオと言ってもいい。とにかく2つの欲が暴れまわっているのだ。

このままではまずい、そう思った瞬間僕はパワーナップした。多くの人は、パワーナップをご存じないだろう。ご存じなくて良いのだ。とにかくパワーナップして、食欲だけは制御した。

15:00

空腹は襲ってこない。でも何か食べたい、でも仕事仕事。そう思っていると、いつの間にか何だか、めちゃくちゃ冴えてきた。そして、集中力が高いことを忘れるくらい集中力が高まってきた。

なおその間、現在「断食サロン」と称して運用しているLINEグループでは、今回断食をサポートしてくれている古村さんからメッセージが。

回復食について、めちゃくちゃ詳しく説明してくれていた(この後にも続いていた)。
ありがたい!

17:00

気付いたら、いつの間にか17:00(定時)になっていた。

「あー、腹減ったな。」

そう言い残して会社を後にした。

19:00

何だか微妙に頭が痛いような気がするし痛くないような気がする。頭痛はおそらく好転反応だろうか。

そう思いながらも、断食生活最後の酵素ドリンクタイム。

明日の朝食から回復食です。朝5時くらいに起きておかゆ作って食べてそう。腹が鳴るぜ。(あ・・・腕か)

そして本日の結果はこちら

3日目のレコーディング

◆食事(活動と連動して記入)
07:00 : 起床
07:30 : 酵素
12:20 : 酵素
19:30 : 酵素
25:00 : 就寝予定
◆寝起き→良い
◆便→腹痛の末9:00頃に
◆体調→良い
◆むくみ→ない
◆肌→顔色は良さそう。肌も何となく良さそう
◆メンタル→絶好調
◆体重→
1日目 67.7kg
2日目 66.3kg(前日比-1.2kg)
3日目 66.0kg(前日比-0.3kg)
◆体脂肪
2日目 12.8%
3日目 12.3%(前日比-0.5%)
◆基礎代謝→
2日目 1607kcal
3日目 1609kcal
◆体内年齢
2日目 23歳
3日目 23歳
◆BMI
2日目 19.0
3日目 18.9(前日比-0.1)
◆筋肉量
2日目 54.8kg
3日目 54.9kg(前日比+0.1kg)

なお、D&B lab.の古村さんによる「はじめての週末断食」の本開催は以下のとおりです。
「断食」に興味ある方はぜひご参加ください。

はじめての「週末断食」

イベントURL : https://peatix.com/event/639676/view

はじめての断食! 4日目 – 回復期 –Sky Hand(@theskyhand)です 昨晩は、「よっしゃー明日から飯だ!」と意気揚々と寝たのだが、今朝起きたら全く食欲無し。...
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某企業でUI・UXの設計 /  テクニカルライター / 趣味でWebマーケティング / / VBAマスター / Roots Lab.の運営・企画 / 趣味:カメラ・写真 / 座右の銘は「仕事は最高か最速」/ とにかく何にでも興味を持っており、楽しいことでも、辛いことでも、つまらないことでも、難しいことでも、一回はやってみる質です。

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