文屋学(B_Manabu1227)です。
秋になって、非常に過ごしやすい気候になってきました。
しかしこの時期、『乾燥』が気になりませんか？
今回は、東洋医学的に有効な乾燥対策をお知らせします。
この記事を参考に、皆さんの体調管理に役立てて頂ければ幸いです。
秋は乾燥しやすい時期
秋は空気が乾燥しやすく、朝晩の冷え込みが増してくる時期です。
乾燥の影響で、呼吸をする際に鼻やのどに負担がかかり、それに伴った症状がでてきます。
また、東洋医学では、肺と秋には密接な関係があるとされていて、肺が弱い人は、寒暖差によって皮膚呼吸が上手く機能しなくなります。
結果として、肌の乾燥につながります。
・カゼや鼻炎 ・咳やぜんそく ・筋肉痛や関節痛 ・肌荒れ ・痔など
秋の乾燥対策
以下が、肌や口・のどの乾燥対策です。
各々の乾燥による症状を防止し、快適に秋を楽しみましょう。
口やのどの乾燥：マスクで保湿していきましょう。また、秋のフルーツである梨や柿は、肺やのどを潤すとされていますのでオススメです。
肌の乾燥：マフラーや薄手の上着などで、首や背中を保温していきましょう。また、保温には長ネギが有効で、ショウガは血行を促進します。乾燥がひどいときは、馬油や椿油で保湿していきましょう。
※血行が良くなるからといって、トウガラシなどの香辛料をたくさんとると、呼吸器が病んでしまいます。
また、お酒やタバコも極力避けましょう。
まとめ
夏の暑さはなくなったものの、秋には秋ならではの気になることがあります。
気温の寒暖差や乾燥への対策の基本は、以下の2つです。
- 保湿
- 保温
そして、元気な心身の源である『気・血・水』が良好であれば、乾燥にも負けなくなります。
健康であるためには、日々の体調管理が大切です。
もし体調管理で不安なことがありましたら、どうぞお気軽にコメントください！
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