Roots Lab.健康部

レポート【はじめての「週末断食」】

Roots Lab.健康部の文屋(B_Manabu1227)です

2019年5月11日(土)に、D&B lab.さんとの共同主催イベント『はじめての「週末断食」』を開催しました。

はじめての「週末断食」

今回のイベントは、「断食に興味があるけど、どうすればいいか分からない…。」といった人に向けたイベントでした!

講師は、現在薬剤師として活躍しながらD&B lab.という女性向けのコミュニティーを運営している「古村優里(こむらゆり)」さんです。

古村優里さん
D&B labとは

『美しくなりたい』『自信を持ちたい』 『日々を充実させたい』
各分野の専門家達が、女性たちのあらゆる『なりたい』を
叶えるためにサポートをするコミュニティです。
D&B lab.Facebookページはこちら

はじめに

 

司会のビスコさん

まずは司会のビスコさんから、Roots Lab.についての説明です。今回もつかみのボケが秀逸で、会場は一気に和やかムードに。さすがっす!

カメラマンの小田さん

そして、今回カメラマンを務めてくださる小田さんです。

小田さんは、現在企業に勤めている一方、フリーのカメラマンとして「人の幸せな瞬間や気づいてない素敵な表情を撮ること」をモットーに、”自分の魅力や写真の楽しさを知ってもらう”ために活動されています。

今回も全ての写真を載せることはできませんが、素敵な写真ばかりでした!

文屋学

さらに私、文屋からRoots Lab.健康部と今回のイベントの主旨について説明です。

Roots Lab.健康部とは

東洋治療に精通したメンバーを中心に立ち上げた部です。鍼灸・整体だけにとどまらず、健康に関する情報を広く全般に渡って発信していきます。
Roots Lab.健康部

その後、一方的な座学ではなく相互交流しながら会を進行するために、参加者の皆さんに自己紹介して頂きました。

今回は、カップルで参加してくれている人が居たり、SEさんが複数居たり、同じ名前の人が複数居たり、同じ趣味の人が居たりで、何かと共通項が多い方々が集まっていました。

断食とはズバリ健康法

まずは、断食(ファスティング)とは何かについて、改めて古村さんから解説がありました。

断食とは

健康増進や体質改善、美容に効果があると言われており、数年前から非常に注目を浴びている健康法です。
日頃休み無く動いている内臓に休息を与え溜め込んでいた有害物質を外に出すこととで、体内のリセット・デトックスになり、身体が持つ本来の力がよみがえると言われています。

今回のイベントでは、酵素ドリンクを用いた断食方法を教えていただきました。

酵素:ベジーアップ

紹介いただいたのは「ベジーアップ」という酵素です。

他にも目的に応じてこんな断食方法があります
・好きなだけ食べた後に16時間空ける
・塩と水を使った方法
・プロテインを使う方法

断食でここまで変わる

断食には個人差はありますが、様々なメリットがあります。

断食のメリット
  • 腸内環境良好による便秘や肌荒れの改善
  • 睡眠の質改善
  • 頭がクリアになり作業効率が上がる
  • 味覚改善

先行して断食をしてくれたSky Hand(@theskyhand)氏によると、

・スッキリ起きられる!
・ご飯がメチャクチャ美味しい!
・集中力が高まる!

といった感想がありました。これは体の中の毒素が抜け落ちて、デトックスされたのが影響しています。
例えるなら、汚い部屋がピカピカに掃除された感じですね♪

先行して断食した人の中には残念ながら、接待などで食事がでて上手くデトックスできなかった方も・・・

下手にやるとデメリットも!

社会人になると、色んな事情があり断食が難しい人もいます。
そういう方は、無理して断食せず、目的に応じた健康法を選択してください!
例えば鍼灸とか、鍼灸とか・・・(もちろん目的に応じた手段の一つとして!笑)

質疑応答も活発に

実際に参加してくださった人たちは、なんといっても一体感が強いという印象がありました!

「どういう目的できたのか?」
「どういった調子なのか?」
「こういうとき、どうすればいいの?」

みんなで取り組むと、断食中に起きる疑問や不安を共有し、解決することができます。
人間は環境に左右されやすい生き物です。一緒になって断食に取り組むと、より断食が成功しやすくなります。


そのために、事前の告知でもお知らせしたとおり、イベントに参加して頂いた方は、LINEを使った無料のオンラインサロン、その名も「断食サロン」に招待させていただいています。

サロンでは古村さんから手厚いサポートが!

事前に断食に取り組んだメンバーから聞いた話によると、やはり同じ目的の基集まった人たちなので、ものすごくLINEが活発だったと聞いています。

はじめての断食! 4日目 – 回復期 –Sky Hand(@theskyhand)です 昨晩は、「よっしゃー明日から飯だ!」と意気揚々と寝たのだが、今朝起きたら全く食欲無し。...

このように、誰かと一緒に取り組むと、より上手くいく確率が上がるのです(もちろん、意志の強い人は問題ないはずです)。

今後の健康部の活動について

健康部は設立したばかりで、まだまだ成長過程にあります。今回の断食企画が非常に好評だったため、もしかすると『実際に断食合宿』ということもあるかもしれません!!

その他、
「○○を一緒に企画したい!!」
「健康×○○をしたい!!」
といったことにも取り組んでいく予定です。

健康は『肉体的』『精神的』『社会的』に満たされて成り立ちます。
ですので、どんなことでも健康につながっているのです。今後のRoots Lab.健康部の活動にどうぞご注目ください☆

ちなみに、イベント終了後のアンケート結果はこちら

見事、満足度100%でした!最後にコント「終わりの挨拶」が効いたのかな?(笑)
ありがとうございました。

最後に

今回、初めての主催という事で、いろいろと皆様にご迷惑をおかけしたと思います。

参加してくださった皆様、そして協力してくださった、D&B lab.の古村さん、カメラマンの小田さん、Roots Lab.マネジメントチームの皆様ありがとうございました。

みんなが一丸となって、断食を成し遂げていく…。
今回のイベントを通して、一緒になって健康に向かう姿勢を垣間見る事ができました。鍼灸師として、そして主催者として開催冥利に尽きます!本当に、このイベントが開催できてよかったです!

ABOUT ME
文屋 学
文屋 学
Roots Lab.健康部の部長でフリーの鍼灸師。鍼灸・整体を通して、働く社会人の心身の健康・生活レベルの向上を目指す。また、現在は東洋医療全般の研究と実践だけに留まらず、後進の育成や健康セミナーにも励む。

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